Obrigado ou Grato?

English

As palavras que usamos diariamente têm um poder enorme sobre a nossa vida. A maior parte de nós usa-as sem ter a consciência de que cada palavra possui uma energia associada a ela. Quando dizemos “alegria”, a energia da palavra é positiva, expansiva e transbordante, podemos até associá-la à cor amarela, e inclusive, podemos visualizar um padrão dinâmico, brincalhão ou um som de gargalhada ou ainda um cheiro de rebuçados. Cada um de nós vai associá-la aos vários sentidos humanos, de acordo com as experiências, interpretações que fez na sua vida.

Mas quando dizemos a palavra “esforço”, a energia da palavra é mais pesada, podemos vê-la com a cor castanha, podemos até nos sentir mais cansados e sentir resistência ao dizê-la. É uma palavra a que está associada uma dificuldade.

Podemos observar isso no nosso próprio corpo. Quando estamos alegres, o nosso corpo fica leve, movimenta-se facilmente, flui. Mas quando estamos a fazer algo em esforço, o nosso corpo torna-se pesado, rígido, as nossas acções são mais lentas.

Se tomarmos atenção às palavras que usamos diariamente, podemos reparar em como alimentamos a nossa energia diária. Se utilizamos muito palavras que tiram a nossa energia ou a alimentam. E esta utilização não se resume à comunicação com os outros mas também à comunicação connosco próprios, aos nossos pensamentos.

Quando usamos muito a expressão “tenho de fazer isto ou aquilo” está associada uma obrigação. E tudo a que somos “obrigados a” cria em nós resistência, dificuldade ao fazê-lo. Não o fazemos com prazer e alegria. Se substituirmos essa expressão por “vou fazer isto ou aquilo” cria assertividade, acção e eficácia. Todo o peso e dificuldade desaparecem.

A utilização da própria palavra portuguesa “obrigado”, que utilizamos tão frequentemente no nosso dia-a-dia para agradecer algo, sem, no entanto, nos apercebermos que a energia associada à palavra em si não é tão positiva quanto parece. A energia associada à palavra é pesada, de esforço. “Obrigado” tem origem no estar em dívida com alguém por um serviço prestado, estar “ligado a” por um favor que alguém nos fez, estar-se “obrigado” a retribuir. Talvez desta forma a energia que se estabele entre duas pessoas não seja a melhor. A ideia de dívida entre duas pessoas cria um elo com uma energia mais pesada, que cria resistência, dificuldade. Mas supondo que substituimos essa palavra por “grato”, a energia que surge é bem mais positiva e leve porque estamos a vir do coração, do estar agradecido pelo favor. Não se fica “obrigado” a retribuir mas fica-se “agradecido” pela gentileza. A ligação entre as duas pessoas é através do coração e o agradecimento é vivido com prazer e não por obrigação.

Existem muitos exemplos, é só estar atento. As palavras que usamos têm um poder tão grande sobre nós e sobre os nossos estados de espírito que influenciam toda a nossa atitude perante a vida. O uso frequente da palavra “obrigado” cria em nós uma atitude de fazer tudo na vida por obrigação e não por prazer. E não só nos afecta a nós mas também exigimos dos outros e da vida essa obrigação. É importante reconhecer que ninguém é obrigado a nada. Cada um é livre de retribuir como sentir que deve fazê-lo. Quando percebemos isso, tudo o que surge na nossa realidade torna-se num presente. E tudo o que damos aos outros é sem expectativa de retorno. É dado com o coração. O próprio acto de dar alimenta o coração mesmo quando o outro não nos retribui. Entramos numa nova forma de dádiva, livres de qualquer obrigação. O prazer é vivido do próprio acto de dar. É aqui que vivemos a generosidade. Ser generoso com o outro é dar ao outro sem qualquer expectativa de retribuição. E a dádiva vai muito para além das coisas materiais. O próprio acto de perdoar (“forgiving” em inglês, “for-giving”, traduzindo à letra para português é “para dar”) alguém indica generosidade. Dar ao outro a possibilidade de errar, de ser imperfeito. Neste estado damos liberdade ao outro mas também a nós próprios, libertamo-nos de qualquer mágoa que possamos ter, pois é a mágoa que nos impede de perdoar. Não só somos generosos para com o outro, mas também para connosco próprios. Dar ao outro é darmo-nos a nós próprios.

Quando passamos a viver a nossa vida numa atitude de agradecimento, o mundo muda à nossa volta pois tudo o que nos acontece, desde o momento em que acordamos até ao momento em que adormecemos, vivemo-lo com gratidão. Esteja um dia de sol ou de chuva, qualquer gesto, um sorriso, um olhar, uma palavra, qualquer coisa que nos aconteça, mesmo quando aparentemente é menos boa, ao estarmos numa atitude de agradecimento, ficamos abertos, receptivos, positivos e ao nível do coração. Neste estado, conseguimos ver para além das aparências e ter uma perspectiva superior das situações. Compreendemos as lições por que passamos, mesmo quando difíceis, pois tudo é amado neste estado, o bom e o mau. Percebemos que o mau também é uma grande aprendizagem, pois faz-nos tornar mais fortes para o superar. E é, por vezes, por esse caminho que a vida nos faz parar para ganhar consciência de algo que até àquele momento não tinhamos percebido. Realinha-nos para voltar ao caminho do coração, através do ganhar consciência.

Estar grato é uma aprendizagem diária. Coloca-nos numa nova perspectiva, mais ampla, de braços abertos para o mundo. Torna-nos mais humildes. Percebemos que o mundo não gira à nossa volta, e que este não tem de realizar todos os nossos caprichos. Deixamos de estar ao serviço do nosso ego – aquela parte de nós que ainda é uma criança mimada, medrosa, insegura e insatisfeita, que quer que todos os seus desejos sejam satisfeitos. Pacifica-nos connosco e com a vida em geral. É nesse estado que se estabelece a verdadeira união com o universo, com o divino.

Sandra Duarte

Português

Obliged or Grateful?

(In Portuguese the word “Obrigado”, translated literally in “obliged”, meaning “thank you”.)

The words we use daily have an enormous power over our life. Most of us uses them without being aware that each word has an energy associated to it. When we say “joy”, the energy of the word is positive, expansive and overflowing, we can associate it with the color yellow, and we can even visualize a dynamic and playful pattern or a laughing sound or even a smell of candy. Each one of us will associate it with the various human senses, according to experiences, interpretations one made in one’s life.

But when we say the word “effort” the energy of the word is heavier, we can see it with the color brown, we may even feel more tired and with some resistence when we say it. It’s a word to which is associated a difficulty.

We can observe this in our own body. When we’re happy, our body gets lighter, moves easily, flows. But when we’re doing something in effort, our body gets heavier, rigid, our actions are slower.

If we pay attention to the words we use daily, we can notice in how we nourish our daily energy. If we use many words that take away our energy or nourish it. And this use isn’t confined to communication with others but also to comunnication with ourselves, to our own thoughts.

When we use a lot the expression “I have to do this or that” it’s associated an obligation. And all to which we’re “obliged to” creates in us resistence, difficulty in doing so. We don’t do it with pleasure and joy. If we replace that expression for “I’ll do this or that” creates assertiveness, action and efficacy. All the weight and difficulty disappear.

The use of the very portuguese word “obrigado” (translated literally in “obliged”, meaning “thank you”), we use so often in our day-to-day to thank something, without, however, realizing that the energy associated with the word itself isn’t as positive as it seems. The energy associated with the word is heavy, of effort. “Obrigado” has its origin in being in debt to someone for a provided service, to be “linked to” for a favor someone did to us, to be “obliged” to reward. Perhaps in this way the energy that is established between two people isn’t the best. The idea of debt between two people creates a bond with a heavier energy, which creates resistence, difficulty. But if we replace that word for “grato” (meaning “grateful”), the energy that emerges is far more positive and lightweight because we’re coming from the heart, from being grateful for the favor. One’s not “obliged” to reward but “grateful” for the kindness. The bond between the two people is through the heart and gratitude is experienced with pleasure and not out of obligation.

There are many examples, we just need to be aware. The words we use have such a great power over us and over our moods that they influence our whole attitude towards life. The frequent use of the word “obrigado” creates in us an attitude of doing everything in life out of obligation and not for pleasure. And that not only affects us but we also demand of others and of life that obligation. It’s important to acknowledge that no one is obliged to anything. Everyone is free to reward as one feels one should do. When we realize that, everything that arises in our reality becomes a gift. And everything we give to others is without expectation of return. It’s given from the heart. The very act of giving nourishes the heart even when the other doesn’t give back. We get into a new way of giving, free of any obligation. The pleasure is lived through the very act of giving. This is where we experience generosity. To be generous with another is to gift the other without any expectation of return. And the gift goes far beyond material things. The very act of forgiving (for-giving) someone implies generosity. To give the other the possibility of making mistakes, of being imperfect. In this state we give freedom to others but also to ourselves, we free ourselves from any hurt we may have, for it’s the hurt that prevents us from forgiving. We’re not only generous with others but also with ourselves. To gift the other is gifting ourselves.

When we begin to live our life with an attitude of gratitude, the world changes around us for everything that happens to us, from the moment we wake up until the moment we fall asleep, we live it with gratitude. Be a sunny or rainy day, any gesture, a smile, a look, a word, anything that happens to us, even when it’s apparently less good, when we’re in an attitude of gratitude, we’re open, receptive, positive and at the heart level. In this state, we can see beyond appearances and have a higher perspective of situations. We acknowledge the lessons we experience, even when difficult for everything is loved in this state, the good and the bad. We realize that the bad is also a great learning for it makes us stronger to overcome it. And it’s sometimes through this path that life makes us stop to gain consciousness of something that until that moment we failed to understand. It realigns us to return to the path of the heart, through gaining consciousness.

To be grateful is a daily learning. It places us in a new perspective, broader, with open arms to the world. It makes us more humble. We realize the world doesn’t revolve around us, and this one doesn’t have to accomplish all our whims. We stop being at the service of our ego – that part of us that still is a spoiled, fearful, insecure and unsatisfied child, which wants all its wishes to be satisfied. It pacifies us with ourselves and with life in general. It’s in this state one establishes the true oneness with the universe, with the divine.

Sandra Duarte

A Importância das Coisas

English

Qual a importância que damos às coisas? E porque é isto importante?

A importância que damos a determinada coisa na nossa vida é o valor que ela tem para nós. E cada um de nós vai dar uma importância diferente à mesma coisa. Se oferecermos algo a alguém, tal como um abraço, para cada um de nós isso vai ter um efeito diferente, dependendo da importância que damos ao abraço. Para uns um abraço é algo banal, para outros é tão importante que os faz sentirem-se especiais. Isto pode criar muitas confusões nas relações humanas. É preciso perceber entre duas pessoas que se abraçam, qual é a importância que esse abraço tem para cada uma. Um gesto vulgar para uma pode sugerir noutra um sentimento mais profundo e inclusive pensar que é especial para a outra. Ou então num determinado assunto, algo que para um não tem importância e para o outro tem um peso excessivo, pode criar um conflito exagerado.

Nos relacionamentos amorosos, e outros, surgem muitos problemas quando o valor que dão às coisas é diferente. Aquilo que é dado com tanto amor por um pode ser recebido pelo outro como algo menos valioso ou não lhe dar importância nenhuma. Para que haja um bom entendimento a este nível, é importante que as duas pessoas tenham valores base semelhantes, isto é, que dêem a mesma importância às mesmas coisas que servem de base numa relação. Quando isto não acontece é como se as duas pessoas falassem línguas diferentes. Aquilo que uma pessoa valoriza, ao dar e ao receber, isso tem uma grande importância. E o entendimento entre os dois seres vai depender disso.

É claro que nem todos os valores podem ser iguais, e por isso é essencial comunicar ao outro a importância que se dá a algo, para que o outro entenda e respeite isso. Pois a forma como expressamos o nosso amor vai depender daquilo que cada um de nós valoriza, dá importância. Para uns pode ser através do toque, para outros pode ser através do cuidar do outro, ou ainda através do ouvir o outro.

Quando sobrevalorizamos algo, damos-lhe uma importância exagerada. Aos nossos olhos isso vai ter um peso muito grande e vai estar acima de nós. Não o vemos tal como os outros o vêem. É isso que faz com que sejamos atraídos para certas coisas, pessoas, etc. Depende do valor que lhes damos. Se sobrevalorizarmos uma pessoa comunicadora, admiramo-la e damos-lhe uma importância exagerada. Mas para uma pessoa que já é comunicadora, provavelmente não vê isso com a mesma importância, não lhe dá o mesmo valor. Porquê que isto acontece? Porque essa pessoa já o é naturalmente e espontaneamente comunicadora. É um dom natural. Quando sobrevalorizamos uma característica numa pessoa é porque nós ainda não a vemos em nós, ainda não a desenvolvemos. É por isso que ela é tão importante para nós. Mas assim que a reconhecermos em nós, ela perde a sua importância, deixa de ter o mesmo valor.

Quando gostamos de pessoas muito diferentes de nós é porque desejamos inconscientemente ser como elas. Têm características que nos atraiem, que desejamos ter em nós. Sobrevalorizamos essas características. A verdade é que isso é uma forma de aprendermos a ser como elas. É porque temos que desenvolver essas qualidades em nós. É por isso que em certos relacionamentos amorosos duradouros, com o passar dos anos as pessoas vão ficando mais parecidas uma com a outra. Atraíram-se porque precisavam de aprender qualidades, etc, uma com a outra. E quanto mais estiverem receptivos um ao outro para a partilha, para a troca, mais semelhantes se tornam.

À medida que vamos convivendo com a outra pessoa, vamos desenvolvendo essas qualidades, nos harmonizando energeticamente com a outra pessoa, e as qualidades que antes sobrevalorizavamos vão perdendo o valor que lhes davamos. Vão ficando neutras.

Pode acontecer que ao sobrevalorizarmos uma certa característica numa pessoa, vemos esta característica acima de todas as outras, incluindo as menos bonitas. Deixamos de ver a pessoa no seu todo e reduzimo-la a essa característica. Acontecem muitos enganos aqui pois ficamos presos a uma ilusão. Se não houvesse essa sobrevalorização, seriamos capazes de ver todas as outras características menos boas que nos passam despercebidas. É por isso que nos relacionamentos de qualquer tipo é essencial ver o outro sem sobrevalorizar uma característica descuidando de todas as outras pois isso atrairá grandes desilusões.

Quando estamos obcecados com um certo assunto é porque estamos a dar-lhe uma importância exagerada. Ficámos presos num padrão de pensamento, numa perspectiva limitada, da qual não estamos a conseguir sair. É necessário ganhar um distanciamento da situação para que possamos observar a partir de uma perspectiva mais ampla e superior. Retirarmos-lhe a importância que lhe davamos e assim podemos entender, aceitar e sair dessa obsessão.

Na nossa vida nem sempre vivemos de forma equilibrada as diversas áreas. Há assuntos que são sobrevalorizados, os quais podemos dar extrema importância, tais como a aparência, o trabalho, o dinheiro, etc, e desligamo-nos de outras áreas, que deveriam ser igualmente importantes, como é o caso do estarmos bem connosco próprios, do termos boas relações com os outros, de amizade, etc, do apreciarmos a vida fazendo actividades que nos dão prazer, e muitas outras. Aquilo a que damos mais importância damos mais foco, alimentamos mais, exigimos mais dessa área, definimo-nos por ela, esta ganha mais peso na nossa vida. E quando isso não está bem, o mundo desaba, pois só nos focámos nessa área. Esquecemo-nos de nutrir outras áreas que são essenciais para o nosso bem-estar e que podem ser uma base para que as outras áreas funcionem bem. É necessário alimentarmos todas as áreas da nossa vida, dar-lhes igual importância para que haja harmonia e equilíbrio.

Aquilo que valorizamos dá-nos a informação do caminho que viemos seguir, das escolhas que vamos fazer. As qualidades que apreciamos nos outros são as que viemos desenvolver ou reconhecer em nós. Se de entre várias profissões nós escolhemos uma é porque a valorizamos, é porque essa profissão tem uma importância maior aos nossos olhos. É, no entanto, essencial perceber se aquilo que valorizamos está de acordo com a nossa verdadeira natureza e não algo que absorvemos de outra pessoa que valorizávamos. Por vezes, pode acontecer valorizarmos alguém e absorver para nós o que essa pessoa valoriza. Isso pode nem sempre estar de acordo connosco. É preciso ir fazendo pausas em certos momentos da vida para verificar isto, se os nossos valores estão alinhados com o nosso coração. Pode acontecer nós adoptarmos um valor de alguém, que não está alinhado com o nosso coração, e basearmos as nossas escolhas nesse valor. É quando escolhemos caminhos onde há mais sofrimento. Onde estamos longe do nosso verdadeiro ser.

A humanidade passa por muitos ciclos e podemos ver isso também na nossa vida. Numa certa altura, quando desvalorizamos algo, logo a seguir, para haver compensação energética, esse mesmo algo ganha um valor acrescentado. Isto acontece para vivermos os extremos, conhecermos perspectivas opostas. Aos poucos vamos passando de um extremo ao outro até que deixe de ser extremo, até que consigamos alcançar uma perspectiva neutra. Num dia criticamos alguém, noutro dia somos criticados, experimentamos os dois lados da balança até que deixemos de sentir a necessidade de o fazer.

O importante perceber nisto tudo é que para haver mais equilíbrio em tudo é necessário que os valores que damos às coisas sejam mais igualados, isto é, encontrar um ponto de equilíbrio na importância que lhes damos, uma perspectiva neutra. Nada deve ser sobrevalorizado ou desvalorizado, pois, no final, tudo o que existe tem a mesma importância, senão não existia.

Sandra Duarte

Português

The Importance of Things

What’s the importance we give to things? And why is this important?

The importance we give to a certain thing in our life is the value it has for us. And each one of us will give a different importance to the same thing. If we offer something to someone, such as a hug, for each one of us it will have a different effect, depending on the importance we give to the hug. For some a hug is something trivial, for others it’s so important that makes them feel special. This could bring a lot of confusion in human relationships. One must realize between two people that hug each other, how important this hug is for each one of them. A common gesture for one may suggest in another a deeper feeling and even thinking that is special to the other. Or then in a particular subject, something that is not important for one and it has an excessive weight for the other, may create an exaggerated conflict.

In love relationships, and others, many problems arise when the value they give to things is different. What is given with so much love by one may be received by the other as something less valuable or with no importance. So there can be a good understanding on this level, it’s important that both people have similar basic values, this is, that they give the same importance to the same things that serve as a base in a relationship. When this doesn’t happen it’s as if both of them spoke different languages. What a person values, when they give and receive, it has a great importance. And the understanding between the two beings will depend on it.

Of course, not all values can be equal, and so it’s essential to communicate with another the importance one gives to something, so that the other may understand and respect that. Because the way we express our love will depend on what each one of us values, what gives importance to. For some it may be through touch, for others it may be by taking care of the other, or even by listening to the other.

When we overvalue something, we give it an exaggerated importance. To our eyes that will have a greater weight and it will be above us. We don’t see it as the others do. That’s what makes us be attracted to certain things, people, etc. It depends on the value we give it. If we overvalue a communicator, we admire it and give it an exaggerated importance. But for a person who’s already a communicator, probably doesn’t see that with the same importance, it doesn’t give it the same value. Why does this happen? Because that person already is naturally and spontaneously communicator. It’s a natural gift. When we overvalue a feature in a person it’s because we don’t see it in us yet, we haven’t developed it yet. That’s why it’s so important to us. But as soon as we recognize it in us, it loses its importance, it no longer has the same value.

When we like people very different from us it’s because we unconsciously wish to be like them. They have characteristics which attract us that we wish to have in us. We overvalue those characteristics. The truth is that this is a way to learn to be like them. It’s because we have to develop those qualities in us. That’s why in some lasting love relationships, over the years people tend to become similar to each other. They were attracted to each other because they needed to learn qualities, etc, with one another. And the more they’re receptive to share to one another, the more similar they get.

As we live with another person, we develop those qualities, harmonizing energetically with the other, and the features we once overvalued start losing the value we gave them. They become neutral.

It may happen that when we overvalue a certain feature in a person, we see this feature above all others, including the less beautiful ones. We fail to see the person as a whole and we reduce it to that feature. Many mistakes happen here because we stay stuck to an illusion. If there was no overvaluation, we would be able to see all the other less good features that are unnoticed. That’s why in relationships of any kind it’s essential to see the other without overvaluing a feature neglecting all the others as this will attract great disappointments.

When we’re obsessed with a particular subject it’s because we’re giving it an exaggerated importance. We got stuck to a thinking pattern, a limited perspective, from which we can’t get out. We need to gain distance from the situation so we can observe from a broader and higher perspective. Removing from it the importance we gave it and therefore we can understand, accept and leave that obsession.

In our life we don’t always live in a balanced way the various areas. There are overvalued matters which we can give extreme importance, such as appearance, work, money, etc, and we disconnect ourselves from other areas that should be equally important, such as being well with ourselves, having good relationships with others, of friendship, etc, appreciating life doing activities that give us pleasure, and many others.

What we give more importance to we put our focus in, nourishing it more, demanding more from that area, defining ourselves by it, it gains more weight in our life. And when that’s not alright, the world falls apart because we only focused on that area. We forgot to nourish other areas that were essential for our well-being and which may be a basis for other areas to work well. We need to nourish all areas of our life, giving them equal importance so there may be harmony and balance.

What we value gives us information of the path we came to follow, of the choices we’re going to make. The qualities we appreciate on others are the ones we came to develop or recognize in us. If from various professions we choose one it’s because we value it, it’s because that profession has a greater importance to our eyes. However it’s essential to realize if what we value is according to our true nature, and not something we absorbed from another person we valued. That may not be according to us. We need to pause in certain moments of life to verify this, if our values are aligned with our heart. It may happen we adopt a value from someone, which is not aligned with our heart, and base our choices on that value. That’s when we choose paths where there’s more suffering. Where we’re far from our true being.

Mankind undergoes through many cycles and we can also see that in our life. At a certain time, when we devalue something, soon after, to compensate energetically, that same thing gains an increased value. This happens so we live extremes, to know opposite perspectives. Gradually we go from one extreme to the other until it ceases to be extreme, until we reach a neutral perspective. One day we criticize, in another day we are criticized, we experience both sides of the scale until we stop feeling the need to do so.

The important thing to realize in all this is that to have balance in all things it’s necessary for the values we give to things to be more equal, this is, to find an equilibrium point in the importance we give them, a neutral perspective. Nothing should be overvalued or undervalued, for, in the end, all that exists has the same importance or it wouldn’t exist.

Sandra Duarte